Die deutsche Aerobic-Meisterin und Vize-Europameisterin Christiane Reiter stellt auf dieser DVD ein ideales Training für alle dar, die nicht außer Haus gehen können oder wollen und dennoch nicht auf das regelmäßige Sportprogramm verzichten wollen. 1,5m² Platz im Wohnzimmer reichen. Sowohl gezieltes Ausdauer- als auch Muskeltraining werden bereitgestellt.

Empfehlenswert ist 3x pro Woche Ausdauer (Aerobic) und 2x pro Woche Muskelaufbau.

Durch die Trennung von Anfänger und Fortgeschrittene wird der Sportler dort abgeholt, wo er sich gerade befindet. Anfänger brauchen keine Angst zu haben, überfordert zu sein. Fortgeschrittenen wird auch nicht langweilig.

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Sasha Walleczek, auch bekannt aus der TV-Serie "Du bist, was du isst", beschreibt in diesem Buch die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und Gewichtskontrolle. Nach dem Lesen dieses Buches können Sie Ihre ausgewogenen Mahlzeiten nach eigenem Geschmack selbst zusammenstellen. Zur Inspiration und Hilfestellung hat Sasha Walleczek auch einen Rezeptteil hinzugefügt.

Inklusive

• der "ideale" Wochenplan
• Rezepte für morgens, mittags, abends und zwischendurch
• praktische Tips für unterwegs, Urlaub und jeden Tag
• "Gesunde" Einkaufsliste und Vorräte.

Sasha Walleczek hat in diesem ansprechenden Kochbuch Rezepte für jede Jahreszeit zusammengestellt. Proteine, Vitamine und Co vereint zu einem perfekten Zusammenspiel, das einem das Wasser im Mund zusammenläuft. So macht kochen und gesunde Ernährung Spaß und schmeckt! Für alle, die sich gerne zu Neuem inspirieren lassen

Besonders hilfreich und erfrischend sind Walleczek's Rezepte "5 Minuten vor Ladenschluss", die keine Ausreden mehr zulassen.

Auszug aus der Cover-Rückseite:

Power für Stoffwechsel und Immunsystem
Kämen Sie auf die Idee, Heizöl in einen Ferrari zu tanken? Wohl kaum! Für uns selbst tanken wir dagegen viel zu oft nährstoffarme Lebensmittel. Dabei ist jeder Mensch nur so leistungsfähig wie sein Stoffwechsel. Und der braucht ausreichend Vitamine, um Höchstleistung zu bringen.Vitamine sind die beste Gesundheitsversicherung. Denn optimale Vitaminblutwerte senken das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Altersdemenz und Osteoporose. Vitamine steuern Zellschutz, Zellaufbau und Zellreparatur. Dank Vitaminen bringen Sie Ihr Immunsystem und Ihren Stoffwechsel in Topform. Sie sind
-fit im Alltag,
-konzentrierter und geistig leistungsfähiger,
-seltener krank,
-schneller gesund.

Vitamine praktisch
Dieses Buch beantwortet alle Fragen rund um Vitamine. Sie erfahren, für welche Vitamine der größte Mangel besteht, wie viel Vitamine man für den optimalen Zellschutz braucht, wie Schadstoffe den Vitaminbedarf erhöhen, welche Vitamine überdosiert werden können und wie man Vitaminprodukte einkauft. Gehören Sie zu den Menschen, die situations-, alters- oder krankheitsbedingt einen besonderen Vitaminbedarf haben wie Menschen mit viel Stress, Frauen, Kinder, ältere Menschen, Diabetiker, Krebspatienten, chronisch Kranke oder Sportler? Dann finden Sie hier die wichtigsten Tipps zum optimalen Einsatz von Vitaminen.

Dieses Buch beinhaltet den Gehalt an Nährstoffe und Kalorien der heute üblichen Lebensmitteln sowie wertvolle Tips rund um gesunde Ernährung.

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Im Rahmen einer gesunden und anhaltenden Gewichtskontrolle ist es wesentlich, darauf zu achten, die Muskelmasse zu erhalten bzw. sogar zu erhöhen und Körperfett zu reduzieren. Das Körpergewicht ist dabei eher unwesentlich. Diese besondere Waage liefert mittels Bio-Impedanz-Analyse Werte wie Gewicht, Körperfett, Wasser, Muskel, Knochenmasse, Viszeralfett, Stoffwechselalter. Dadurch kann der Verlauf einer gesunden Gewichtskontrolle beobachtet werden. Diese Waage verwenden wir zur wöchentlichen Körperanalyse in unseren Weight Loss Challenges und zur regelmäßigen Betreuung unserer Kunden im Rahmen eines Gewichtskontroll- oder Ernährungsprogrammes von Herbalife, um Ergebnisse zu belegen.

Diese Waage ist nicht nur für die Phase der Gewichtsreduzierung sinnvoll, sondern als ständiger Begleiter in jedem Haushalt, um seine Werte regelmäßig zu verfolgen.

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In diesem sensationellen Film erfahren Sie ALLES, was Sie wissen müssen, wenn Sie das Geheimnis auch für sich nutzen möchten.
Das Geheimnis dieser bahnbrechende, abendfüllende Dokumentarfilm im Breitwandformat enthüllt das Geheimnis des Universums, das über die Jahrhunderte durch die ganze Geschichte der Menschheit immer weiter gegeben wurde … und jetzt auch Ihnen offenbart wird.

Dieses Geheimnis betrifft nahezu alles … denn es ist der Schlüssel zu einem glücklichen Leben, zu Gesundheit und Wohlstand, zu erfüllten Beziehungen, zu Liebe und Jugend – zu allem, was Sie sich wünschen!

Zum ersten Mal in der Geschichte der Menschheit enthüllen darin führende Wissenschaftler, Publizisten und Philosophen das Geheimnis, das bisher wenigen vorbehalten war, und das das Leben jedes Menschen veränderte, der es kannte und anwandte: Platon, Newton, Carnegie, Beethoven, Shakespeare, Einstein und viele andere.

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